从前，冬天可能是最打磨人们的心性季节，在农耕时期，春，有春耕；夏，有夏管；秋，有秋收；前三季繁忙劳碌着，人们无瑕品味儿时光。
只有冬季，是一段气定神闲，与老友，家人嬉笑玩闹的日子。甚至，在我们孩儿时，时常听到九九歌谣：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。
更要注意的是正值隆冬时节，对高血压、动脉硬化、冠心病、脑梗塞等心脑血管病人来说，要格外进步警觉，谨防发生，应采纳以下避免办法：
隆冬养生：保护眼、耳、手
动作一：提、拉、搓耳朵
1、拉耳朵：双手捏住耳朵的中段往上提，提十遍。然后捏住耳朵向外拉，拉十遍，再向下拉十遍。通常做完这个动作耳朵已经开始发红了，这个时候我们再做第二个加深锻炼的动作。
2、搓耳朵：双手呈剪子状，食指和中指夹住我们的耳朵，夹住耳朵以后上下搓，一直把耳朵搓到发热，这样就可以更好地激发肾气，冬天做一做可以防冻耳朵 。
3、再下一步，我们再加强一下锻炼，我们试一试，用右手伸过来去拉左耳，然后再用左手拉右耳，把面部拉向右侧，就有一点轻微地拉扯的力量，反复这样做，很快全身都会发热。
隆冬养生：保护眼、耳、手
动作二：勾手练习
我们先把双手勾住，然后双手向相反的方向来拉，很快我们的手就会使上力量，这样拉半分钟，我们的手臂全部都会发热，气血会疏通起来。
拉完了以后呢，我们再用两个掌根靠在一起，向中间来挤、来推。刚才是往回拉，现在是向里推。这样的练习，一里一外，手臂的全部的经络都锻炼到。
隆冬养生：保护眼、耳、手
动作三：搓脚、泡脚
搓脚：脚并在一起，让脚的内侧来回地搓，很快脚就会发热。人体的肝经、脾经、 肾经是我们冬天最需要养护的经络。 我们这样把脚的内侧来回地反复搓动，可以把这些经络都锻炼到，起到温补阳气，锻炼身体的效果。
泡脚：泡脚水的温度适宜在42-45摄氏度，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
以上就是康之脑健小编为您提供的简单养生方法，寒冷的冬天，还不快动一动，趁着阳光明媚之时，出去运动运动，舒展筋骨。
